마음챙김1 8. 첫번 째 건강한 습관 : 달리기 A. 첫 번째 건강한 습관 50대를 준비하는 건강한 습관 만들기의 첫 번째 습관 바꾸기는 운동하기였습니다. 운동을 해야겠다고 생각하면, 제일 먼저 생각나는 것이 헬스클럽, 수영장입니다. 수영은 전혀 할 줄 모르고, 배우고 싶은 마음도 없었으니, 애초 고려대상이 아니었고, 헬스클럽은 여러 번 도전해보았지만, 한 달을 채우기 어려웠습니다. 개인적으로 헬스만큼 재미없는 운동이 있을까 싶습니다. 이는 어디까지나 저의 개인적인 생각이고 취향이니 오해하지 마시기 바랍니다. 20대 시절, 열심히 배우고 익혔던 무예 십팔기도 너무 오랜 기간 하지 않아서, 다시 시작하는 것이 쉽지 않았습니다. 그래서 이번에도 책을 찾아봤습니다. 다행히, 이번에도 저에게 매우 적합한 책을 찾을 수 있었습니다. B. 30일 5분달리기 30.. 2021. 10. 21. 이전 1 다음
